[:pl]Od dziesiątków lat naukowcy zajmują się tym mechanizmem, poszukując skutecznych rozwiązań.

I my również wielokrotnie na ten temat pisaliśmy.

ODKŁADANIE jest JEDNYM z NAJISTOTNIEJSZYCH powodów, mających wpływ na naszą efektywność, a wynikających bezpośrednio z naszej ludzkiej natury.

Co zatem możemy jeszcze zrobić?

Rozpocznę od możliwości PODEJMOWANIA DECYZJI, bo to ona jest w tymże mechanizmie najważniejsza.

Oczywiście nie będę pisać o decyzjach na TAK, które były słuszne.

Natomiast, czy wiecie, że:

• jeśli podejmujemy złą decyzję, to nasz żal z powodu jej podjęcia jest bardzo silny, ale krótkotrwały, a w związku z tym konsekwencje myślowe z nią związane mijają szybko
• jeśli nie podjęliśmy decyzji, to uczucie żalu temu towarzyszące, jest wytworem naszej wyobraźni…”co by było gdyby?”… a snute przez nas scenariusze, mają w większości przypadków pozytywne zakończenie

Miejmy więc świadomość, że nie podejmowanie decyzji, jest w konsekwencji postrzeganiem świata przez tzw. „różowe okulary”.

Wobec tego INWESTYCJA W WYROBIENIE NAWYKU podejmowania DECYZJI, mających wpływ na nasze życie – JEST KLUCZOWA.

Jak zatem zmierzyć się z tą właściwą decyzją?

Jak nie odkładać?

1. Zastanów się, jakie sprawy odkładasz?
2. Jakie myśli Ci w tym towarzyszą i jak się z tym czujesz?

Zazwyczaj działaniom, które odkładamy, towarzyszy nie tylko niechęć, bo NIE LUBIMY ich robić, ale również fakt, że MUSIMY je zrobić.

Najnowsze badania wskazują, że analiza i zmiana „dialogu wewnętrznego”, czyli zastąpienia wyrazów: „muszę” i  „powinnam”, wywołujących stres, poczucie zagrożenia i stan przygnębienia („nie chcę, ale muszę”), na słowo „WYBIERAM” jest DECYDUJĄCE i EFEKTYWNE.

Tak więc np. zamiast:

• „muszę skończyć”, zastąp  – „KIEDY MOGĘ SKOŃCZYĆ”?
• „ten projekt jest duży i skomplikowany”, zastąp – „MOGĘ WYKONAĆ PIERWSZY KROK”
• „nie mam czasu dla siebie”,  zastąp – „ZAPLANUJ SWOJE PRZYJEMNOŚCI”

W PEPie EFEKTYWNOŚĆ naprawdę oznacza „WORK-LIFE BALANCE”.

W PEPie EFEKTYWNOŚĆ nie oznacza, żeby po wdrożeniu wszystkich naszych zasad pracować więcej i więcej.

Świadomie NIE ODKŁADAĆ oznacza:

PLANUJ CZAS, KIEDY GO MASZ I ILE GO MASZ…. OD RAZU 🙂[:]